紫薯的功效和作用：
1.抗氧化作用，常吃紫薯可以起到抗衰老，改善皮肤肤质的效果；
2.促进胃肠蠕动，紫薯含有丰富的纤维素，能够有效清理肠腔内的粘液、积气和腐败物，帮助排除毒素，防止胃肠疾病的产生；
3.防癌抗癌，富含硒元素和铁元素，留在血清中具有修补心肌，增强机体免疫力的作用，还可以预防癌症的发生；
4.保护肝脏作用，尤其对于抽烟喝酒的男人来说，吃紫薯可以有效降肝火，调理健康。
女性能吃紫薯吗？
当然是可以的，紫薯除了具有红薯的营养成分外，特有的花青素和硒元素，使其具有预防多种疾病和增强免疫力的作用。即便是在月经期间，女性一样是可以食用紫薯的，但是要适量，因为吃多了容易胀肚子，从而影响正常进食。